Festa da melhor idade

No dia 19 de junho de 2009, aconteceu a festa para a escolha da "Rainha da 3° idade" em Brazândia-DF. Essa festa ja faz parte da programação de aniversário da cidade, confesso que fiquei impressionado, primeiro com tanta gente prestigiando o evento, realmente estava lindo, as candidatas eram só alegria contando com os familiares e amigos na torcida. A organização estava perfeita, inclusive estavam presentes algumas autoridades, a moça do serimonial começou a falar de algumas delas, agradeceu o apoio do governador, dos organizadores da festa, chamou o Sr. Milane (acessor da Adm.) para usar da palavra, o qual não foi muito feliz, pois as torcidas faziam muito barulho e ninguem conseguia ouvi-lo, chega o momento de falar do Damião, tambem acessor da Administração Regional, contaram toda a história de vida desse cidadão, nada contra, mas o Administrador se quer foi chamado para sentar à frente, foi apenas lembrado pois falaram seu nome (Nego pirinopolis) e nada mais. Eu particulamente achei que essa atitude foi no minimo desrespeitosa pois o Administrador estava presente, ele ficou no fundo do salão. Falem o que quizer, mas o Nego Pirinópolis é o Administrador de Brazlândia e é a autoridade máxima da cidade no executivo, é o representante legitimo do Governador e por isso mereçe ser respeitado. Deixaram de lembrar outra pessoa muito importante nesse meio (Prof° Jeferson) o professor Jeferson vem fazendo um trabalho maravilhoso com os idosos aqui em Brazlândia, acho que esse professor sim, merecia ser homenagiado e plaudido de pé. No geral a festa foi muito bonita.

Luizinho Araújo cidadaoatitude@bol.com.br

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Para emagrecer, não é preciso sofrer. Muito menos passar fome. Na busca pelo corpo perfeito, muitas mulheres passaram a comer poucas vezes ao dia, o que termina sendo compensado em grandes quantidades. Mas dividir a alimentação em pequenas refeições diárias, com intervalos regulares de 3 horas, traz muitos benefícios para a saúde e o corpo. "Além de proporcionar uma maior variedade de nutrientes e uma melhor absorção deles, esse hábito também ajuda a manter o metabolismo acelerado, evitando o ganho de peso", explica a nutricionista Priscila Di Ciero."É praticamente impossível conseguir tudo o que você precisa com apenas três refeições", ela continua. "O volume e a mistura são tão grandes que a biodisponibilidade (o quanto seu organismo absorve dos nutrientes) é muito baixa". Além disso, passar longos períodos sem comer faz com que seu corpo passe a estocar gordura, como se estivesse criando reservas para possíveis situações de escassez."É um mito acreditar que pular refeições ajuda a emagrecer", comenta Priscila. "Nessas situações, o corpo começa a queimar proteína, ou seja, você está perdendo massa muscular e água". Ficar muito tempo sem comer também provoca hipoglicemia (falta de açúcar no sangue), que causa sensações de mal-estar, tontura e fraqueza, além de dores-de-cabeça. Quem se alimenta de forma saudável em períodos curtos, acaba tendo menos fome e uma sensação maior de saciedade, o que além de benefícios para a saúde, contribui para a perda de peso. "Não adianta comer várias vezes ao dia um bombomzinho", diz a nutricionista. Além do café da manhã, do almoço e do jantar, deve-se incluir lanches intermediários na dieta, com alimentos leves e nutritivos.Confira as orientações da nutricionista sobre o que comer em cada refeição:Café da manhã: carboidratos integrais (pão, torrada, cereais, aveia, granola), fruta (in natura ou suco) e uma proteína magra (leite ou iogurte desnatados, queijo branco). Para beber, um suco natural, leite desnatado ou bebida à base de soja.Almoço e jantar: carboidrato (arroz ou massa integral), proteína vegetal (feijão, lentilha, grão-de-bico, soja), proteína animal (para quem come carne, um bife, frango (sem pele, pois tem muito colesterol) ou peixe, sempre grelhados, cozidos ou assados, sem a gordura aparente) e o grupo dos reguladores (saladas cruas, folha verde cozida ou refogada e legumes variados - grelhados, cozidos ou no vapor).Lanches nos intervalos: castanhas, torrada integral, geléia de fruta, frutas in natura, barrinha:

FALANDO DE EDUCAÇÃO

Quarta-feira, 17 de Junho de 2009

Um dos setores mais importantes para o desenvolvimento de uma nação é a educação. É através da produção de conhecimentos que um país cresce, aumentando sua renda e a qualidade de vida das pessoas.A educação é o princípio básico e matéria prima para que se façam políticas voltadas para o social, e política social se faz aperfeiçoando a saúde, a segurança e o esporte, gerando empregos e principalmente valorizando os educadores (professor). No período eleitoral todo candidato coloca no santinho a educação, alguns chegam a dizer que a educação será prioridade em seu governo, o tempo passa e agente descobre que, mais uma vez fomos enganados.Educação é um direito de todos e lutar por ela deve ser obrigação de todo cidadão. Um país para se evoluir necessita de um ensino de qualidade como principal ponto de partida. Consequentemente, a conclusão coerente é que sem educação não há evolução.

Luizinho Araújo cidadaoatitude@bol.com.br